PIJAT ( 1 )
Pijat tak hanya ampuh mengusir lelah dan stres, tapi juga berkhasiat mengembalikan kebugaran tubuh, serta menghangatkan hubungan dengan pasangan. Pijat merupakan teknik kuno yang terbukti keampuhannya merileks-kan otot-otot tubuh yang tegang, serta meningkatkan kebugaran.
Menurut Elliot Greene, terapis pijat selama 25 tahun dari Amerika, pemijatan memberi pengaruh besar pada tubuh secara keseluruhan, diantaranya meningkatkan sirkulasi darah dan aliran limpa, serta dapat merangsang dan memperlancar pencernaan dan pernafasan. Sedangkan secara psikologis, seperti sentuhan, pijat juga bisa menyampaikan perhatian, penerimaan, dukungan dan empati.
Sebelum melakukan pemijatan, ciptakan suasana yang nyaman dan rileks. Kalau perlu,gunakan minyak esensial yang berefek menyegarkan serta merangsang tubuh dan pikiran. Jangan lupa pasanglah musik yang lembut untuk membangun suasana. Berikut beberapa teknik pijatan yang bisa Anda praktikan dengan pasangan. Lakukanlah secara bergantian.
Daerah Punggung
1. Tubuh
1) Tubuh pasangan dalam keadaan telungkup
2) Letakkan kedua tangan di punggung bagian bawah, tepatnya di kedua sisi tulang belakang
3) Dengan gerakan perlahan, usaplah ke atas hingga kebawah leher, kemudian putar setengah lingkaran dan turun melalui kedua sisi punggung
4) Ketika tangan sampai di pinggang, putar tangan kearah luar dan lakukan gerakan maju -mundur secara bersamaan
2. Tangan
1) Letakkan kedua tangan di kedua sisi tulang punggung dengan jari tangan menghadap ke bawah
2) Dengan gerakan perlahan, usaplah mulai dari leher ke arah bagian bawah tulang punggung
3) Tariklah tumit tangan ke atas secara zig zag sampai ke atas bahu
Daerah Kaki
1. Betis
1) Pijat betis dengan menggunakan ibu jari. Buatlah gerakan setengah lingkaran ke arah luar
2) Setelah itu turunkan tangan hingga pergelangan kaki
2. Lutut
1) Pijat bagian belakang lutut dengan menggunakan ibu jari
2) Buat gerakan yang membentuk lingkaran-lingkaran kecil di wilayah ini
3) Tepat di atas lutut, gunakan tumit tangan untuk menekan paha sambil didorong ke atas
4) Lakukan pada kaki lainnya
Daerah Leher Dan Kepala
1. Duduk
1) Pasangan dalam keadaan duduk dan Anda di sampingnya
2) Dahi pasangan bersandar di tangan kanan Anda. Seluruh berat badannya bertumpu di tangan kanan Anda
3) Letakkan tangan kiri Anda di belakang leher
4) Remas dengan gerakan memutar ke atas dan ke bawah
2. Dahi
1) Dahi pasangan tetap bersandar di tangan kanan Anda
2) Pijatlah kepala dari ujung rambut sampai ke atas seperti sedang mengeramasi rambutnya, dan dilanjutkan dengan menekan bagian atas kepala dan dahi
3. Tubuh
1) Geserlah tubuh Anda ke belakang tubuh pasangan
2) Pijat dahi pasangan dengan gerakan memutar sampai ia merasa rileks
4. Akhir
1) Untuk mengakhiri pemijatan, usaplah dari atas bahu sampai ketangan dan jari-jarinya
2) Ulangi beberapa kali, sehingga pasangan merasa segar dan bugar
PIJAT ( 2 )
Pijat bukanlah sekadar menghilangkan pegal dan capek. Bisa juga untuk membetulkan salah urat, bahkan untuk mereparasi patah tulang. Ada juga pijat untuk meningkatkan gairah kehidupan suami-istri.
Menurut buku The Complete Book of Men’s Health, seorang ahli antropologi bernama Ashley Montagu punya pendapat, ujung jari adalah bagian tubuh yang bersifat erogenous ( sensitif atau dapat membangkitkan gairah seksual ). Kebenaran pendapat tersebut, katanya, dapat dibuktikan dalam seni memijat.
Dikatakan pula, kulit adalah organ tubuh yang paling luas, setiap incinya memiliki antara 14.000 sampai 18.000 saraf penerima. Karena itu, upaya menstimulasi saraf-saraf penerima yang tersebar di kulit akan mengirimkan " isyarat " ke tulang belakang yang bakal diteruskan ke otak, sehingga menghasilkan reaksi yang oleh otak disalurkan ke seluruh tubuh. Hasilnya, timbulnya gairah seksual.
Selain mengencangkan kulit, pijat pun dapat melemaskan otot. Ketika kita ingin menikmati hubungan seks, kedua hal tersebut merupakan hal yang sangat penting.
Stres, rasa cemas, serta ketegangan adalah lawan dari rasa sensualitas. Nah, dengan melemaskan otot-otot yang tegang karena permasalahan hidup sehari-hari, Anda akan dapat menikmati saat-saat intim.
Manfaat seksual berbeda dibandingkan dengan pijatan. Seks bermanfaat untuk menghilangkan hambatan psikologis antara Anda dengan pasangan.
Pria pada umumnya seakan-akan memiliki baju besi yang menutupi seluruh tubuhnya, dan itu bisa menghalangi keintiman dengan pasangannya. Maka pijat akan sangat membantu menurunkan ketegangan atau kekakuan tersebut.
Prinsip Piramida
Mempelajari bagaimana memberikan pijatan yang baik memang membutuhkan proses belajar terlebih dahulu, meskipun tidak sulit. Penggunaan bahan pelicin adalah langkah awal yang baik.
Caranya, hangatkan satu sendok teh minyak beraroma dengan menggosokkannya di telapak tangan Anda sebelum mengoleskannya ke tubuh pasangan. Usahakan agar gerakan Anda selalu dalam irama yang halus dan tidak tergesa-gesa, menelusuri secara lembut setiap lekuk tubuh pasangan.
Meskipun terdengar aneh, melakukan pijatan yang baik adalah seperti membangun piramid. Mengutip seorang ahli pijat bersertifikat dari Emmaus, Pennsylvania, Jennifer Barefoot, buku tadi mengatakan bahwa Anda bisa memulai pijatan dengan sapuan yang lebar dan pelan.
Kemudian perlahan-lahan fokuskan pijatan ke daerah di mana pasangan Anda merasakan ketegangan di ototnya. Konsentrasikan di daerah tersebut untuk beberapa lama dan kemudian akhiri dengan pijatan yang meluas kembali seperti di awal.
Menurut Barefoot, pijatan yang baik tak perlu berlangsung terlalu lama, 15 menit biasanya sudah cukup. Namun, bukan berarti pula pijatan harus dilakukan dengan terburu-buru. Lambat, berirama, dan dengan gerakan yang sensual merupakan kunci untuk menghasilkan pijatan yang membuat rileks. Dan menghasilkan otot yang rileks adalah tujuan utama dari pijat.
Yang perlu diperhatikan, pijatan yang terlalu rutin akan menjadi hal yang membosankan seperti halnya seks yang rutin. Jadi, jangan jadikan pijat menjadi kegiatan rutin, tapi manfaatkan sebagai salah satu eksperimen.
Sentuhan-Sentuhan yang Diperlukan
Pijatan di seluruh tubuh akan memberikan keintiman yang rileks dan bakal menjadi awal yang baik bagi suatu hubungan intim.
Mulailah dari bagian leher dan pundak pasangan Anda. " Bagian tubuh itulah yang paling tegang pada semua orang " kata Barefoot.
Pundak dan Leher
Setelah pijatan pemanasan, jangan lupa gunakan minyak pelicin yang hangat. Mulailah memijat bagian pundak, diawali dari bagian luar ke arah dalam dari leher. Gosok dengan ibu jari Anda di kedua sisi leher, kemudian memijat ke arah pundak. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
Tangan dan lengan
Ini adalah bagian tubuh yang tepat untuk variasi pijat yang dikenal sebagai wringing (memeras). Gerakannya, genggam secara lembut lengan atas pasangan dengan kedua tangan Anda. Kemudian, buat gerakan secara lembut ke arah berlawanan, seperti jika Anda sedang menjemur handuk.
Untuk tangan, gunakan jemari Anda, gosok secara perlahan setiap jemari dan telapak pasangan. Jangan lupa, karena tangan adalah bagian tubuh yang sensitif, gunakan waktu lebih banyak dan lebih berkonsentrasi di bagian ini.
Punggung
Pijatlah dengan memanjang dan perlahan sejak bagian punggung sampai ke daerah pantat, seperti sedang menggambar tubuh pasangan dengan menggunakan jemari Anda. Mulai dengan tiga sapuan untuk memberikan minyak pelicin, kemudian berikan empat sapuan lebih lanjut untuk menyebarkan minyak pelicin tersebut. Setelah itu, Anda dapat mulai berkonsentrasi di setiap otot yang tegang dari pasangan dengan pijatan atau tekanan jari Anda.
Telapak Kaki
Daerah ini dipijat menggunakan jemari Anda. Bagian tubuh ini merupakan bagian yang sama sensitifnya dengan bagian tubuh yang lain. Seperti tangan dan wajah, bahkan ada cabang ilmu tersendiri yang disebut refleksiologi yang menggunakan pijatan tangan dan kaki untuk memberikan efek rileks dan rileksasi serta mengendurkan ketegangan tubuh.
Wajah
Bagian tubuh yang sensitif dan sensual ini membutuhkan pendekatan yang pelan dan lembut. Tekanlah dengan lembut menggunakan jempol tangan ke arah titik di atas hidung, kemudian melebar ke kedua alis sampai ke pelipis. Berhenti sejenak dan gosok secara perlahan dalam gerakan memutar selama kurang lebih detik. Kemudian pindah ke arah dahi. Buat gerakan berulang dari tengah sampai ke pinggir dahi. Secara perlahan-lahan arahkan pijatan ke garis rambut pasangan Anda.
Kaki
Berlututlah di samping pasangan Anda dan mulai memijat tungkai kakinya dengan pijatan dan gosokan yang lembut. Pijatlah ke arah paha sampai ke pantat kemudian turun kembali ke arah tungkai kaki. Pijatan dan gerakan memukul di bagian betis, menurut Barefoot, sangat bagus. Banyak orang memiliki ketegangan di bagian betis, sehingga sangat baik jika bagian
tubuh ini dipijat dalam waktu yang lebih lama. Selamat mencoba! @Suharso Rahman
